Yeni Yıla sadece birkaç saat kala, kafanızda muhtemelen kararlar uçuşuyor; daha sık yapmanız "gereken" şeyler, daha fazla (veya daha az) yapmak istediğiniz şeyler.
Fiziksel zindeliği ve aktiviteyi artırmanın çoğu insanın hedefleri arasında yer aldığı ve koşunun da çoğu zaman bu hedeflerin bir parçası olduğu inkar edilemez. İster koşmaya başlamak, ister mevcut koşu temponuzu veya dayanıklılığınızı artırmak isteyin, güvenlik, kilometrelerce koşmanın önemli bir unsurudur.
Koşuya yeni başladıysanız veya en iyi güvenlik kuralları hakkında biraz bilgi edinmeye ihtiyacınız varsa, Philadelphia'nın kendi koşu gruplarından biri olan City Fit Girls, özellikle kadınlar için tek başına koşmaya yönelik yedi güvenlik ipucu sıraladı.
Ancak, özellikle kışın karanlıkta koşmaya çıkacaksanız, yanınızda bir tür kişisel savunma ekipmanı getirerek kişisel güvenliğinizi bir adım öteye taşımak isteyebilirsiniz. Aşağıda, koşucuların güvenliğiniz tehlikedeyken çantanızı karıştırmanıza gerek kalmadan yanlarında bulundurmaları için tasarlanmış dört kişisel savunma ürününü bulacaksınız.
Bu web sitesinin metin, grafik, resim ve diğer materyaller gibi içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye teşkil etmez.
ahealthierphilly, Güneydoğu Pensilvanya'nın önde gelen sağlık sigortası kuruluşu olan Independence Blue Cross tarafından desteklenmektedir. Bölgede yaklaşık 2,5 milyon kişiye hizmet veren bu kuruluş, daha bilinçli ve sağlıklı bir yaşama yol açan sağlık haberleri ve ilgili bilgiler sunmaktadır.
ahealthierphilly ve sağlıkla ilgili bilgi kaynakları, hastaların doktorlarından veya sağlık hizmeti sağlayıcılarından aldıkları tıbbi tavsiye, teşhis ve tedavinin yerine geçmez ve yaşadığınız eyalette bir tıp uygulaması, hemşirelik uygulaması veya herhangi bir profesyonel sağlık hizmeti tavsiyesi veya hizmeti sunmak amacıyla tasarlanmamıştır. Bu web sitesindeki hiçbir içerik tıbbi veya hemşirelik teşhisi veya profesyonel tedavi amacıyla kullanılmamalıdır.
Daima doktorunuza veya lisanslı bir sağlık uzmanına danışın. Herhangi bir yeni tedaviye başlamadan önce veya sağlık durumunuzla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, daima sağlık uzmanınıza danışın. Bu sitede okuduğunuz bir şey nedeniyle tıbbi tavsiyeleri göz ardı etmemeli veya tıbbi yardım almayı geciktirmemelisiniz. Tıbbi bir acil durumda, derhal bir doktoru veya 112'yi arayın.
Bu web sitesi, web sitesinde bahsi geçen herhangi bir testi, doktoru, prosedürü, görüşü veya diğer bilgileri önermemekte veya onaylamamaktadır. Diğer ürün, yayın veya hizmetlerin açıklamaları, referansları veya bağlantıları, herhangi bir onay anlamına gelmez. Bu web sitesinde sağlanan herhangi bir bilgiye güvenmeniz tamamen kendi sorumluluğunuzdadır.
Sitedeki bilgileri mümkün olduğunca doğru tutmaya çalışsak da, ahealthierphilly, içeriğin doğruluğu, zamanlaması ve eksiksizliği ile ilgili her türlü garantiyi ve pazarlanabilirlik veya belirli bir amaca uygunluk garantileri de dahil olmak üzere açık veya zımni diğer tüm garantileri reddeder. ahealthierphilly ayrıca, bu web sitesini, herhangi bir sayfayı veya herhangi bir işlevselliği herhangi bir zamanda ve herhangi bir bildirimde bulunmaksızın geçici veya kalıcı olarak durdurma hakkını saklı tutar.
Gönderi zamanı: 10 Haz 2019