Yeni yıla saatler kala, aklınızda muhtemelen çeşitli kararlar dönüp duruyordur: Daha sık yapmanız gerekenler, daha çok (veya daha az) yapmak istediğiniz şeyler.
Fiziksel zindeliği ve aktiviteyi artırmanın çoğu insanın yeni yıl kararları listesinde yer aldığı ve koşmanın da bunun bir parçası olduğu yadsınamaz bir gerçek. İster koşmaya başlamayı, ister mevcut koşu hızınızı veya dayanıklılığınızı geliştirmeyi hedefliyor olun, güvenlik kilometrelerce yol kat etmenin en önemli yönlerinden biridir.
Eğer koşmaya yeni başladıysanız veya en iyi güvenlik kuralları hakkında biraz bilgi tazelemeye ihtiyacınız varsa, Philadelphia'nın kendi koşu gruplarından biri olan City Fit Girls, özellikle kadınlar için yalnız koşarken dikkat edilmesi gereken yedi güvenlik ipucunu özetledi.
Ancak koşuya çıkarsanız – özellikle kışın karanlıkta – kişisel güvenliğiniz için yanınızda bir çeşit savunma aracı bulundurmak isteyebilirsiniz. Aşağıda, koşucuların güvenliğiniz risk altındayken çantanızda arama yapmanıza gerek kalmadan hazırda bulundurabileceği dört savunma ürünü bulacaksınız.
Bu web sitesinde yer alan metin, grafikler, resimler ve diğer materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
ahealthierphilly, Güneydoğu Pensilvanya'nın önde gelen sağlık sigorta kuruluşu olan ve bölgede yaklaşık 2,5 milyon kişiye hizmet veren Independence Blue Cross tarafından desteklenmektedir. Daha bilinçli ve sağlıklı bir yaşam için sağlık haberleri ve ilgili bilgiler sunmaktadır.
ahealthierphilly ve sağlıkla ilgili bilgi kaynakları, hastaların doktorlarından veya sağlık hizmeti sağlayıcılarından aldıkları tıbbi tavsiye, teşhis ve tedavinin yerine geçmez ve yaşadığınız eyalette tıp uygulaması, hemşirelik uygulaması veya herhangi bir profesyonel sağlık hizmeti tavsiyesi veya hizmeti sunma amacı taşımaz. Bu web sitesindeki hiçbir şey tıbbi veya hemşirelik teşhisi veya profesyonel tedavi için kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
Her zaman doktorunuzdan veya diğer lisanslı sağlık uzmanlarından tavsiye alın. Herhangi bir yeni tedaviye başlamadan önce veya sağlık durumunuzla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, mutlaka sağlık uzmanınıza danışın. Bu sitede okuduklarınız nedeniyle tıbbi tavsiyeyi göz ardı etmemeli veya tıbbi yardım alma konusunda gecikmemelisiniz. Tıbbi bir acil durumda, derhal bir doktoru veya 911'i arayın.
Bu web sitesi, burada bahsedilen herhangi bir testi, hekimi, prosedürü, görüşü veya diğer bilgileri önermez veya onaylamaz. Diğer ürünlere, yayınlara veya hizmetlere ilişkin açıklamalar, referanslar veya bağlantılar, herhangi bir onay anlamına gelmez. Bu web sitesi tarafından sağlanan herhangi bir bilgiye güvenmek tamamen sizin sorumluluğunuzdadır.
Sitedeki bilgileri olabildiğince doğru tutmaya çalışsak da, ahealthierphilly, içeriğin doğruluğu, güncelliği ve eksiksizliği ile ilgili herhangi bir garanti vermez ve satılabilirlik veya belirli bir amaca uygunluk garantileri de dahil olmak üzere açık veya örtülü diğer tüm garantileri reddeder. ahealthierphilly ayrıca, bu web sitesini, herhangi bir sayfayı veya herhangi bir işlevi herhangi bir zamanda ve herhangi bir bildirimde bulunmaksızın geçici veya kalıcı olarak durdurma hakkını saklı tutar.
Yayın tarihi: 10 Haz-2019